Qi Cong

**clomani** Ven 20 Avr - 10:05

D'abord, un lien :
http://pages.infinit.net/acu/html/body_qi_gong.html

Je fais du Qi Cong depuis septembre dernier, une fois par semaine... et je peux vous certifier que ça fait grand bien !
Même si ça paraît très statique au début, ça devient très vite difficile, parce que l'essentiel est de garder la posture, de la rectifier tout le temps, parce qu'elle n'est pas très évidente à prendre... On s'aperçoit à la longue qu'on devient un peu mieux résistant à la tétanie des muscles... (surtout des jambes car le poids du corps pèse souvent uniquement sur les cuisses).
Tout est basé sur le Qi, le souffle... mais ça n'est pas le souffle du yoga... c'est une respiration tout à fait normal. Et, à la longue, on finit par vraiment habiter son corps... à sentir ce qui se passe à l'intérieur.
Ils disent dans le lien indiqué que ça permet au sang de circuler... mais y'a pas que ça.
Moi, le premier 1/4 d'heure, je baille, je pleure, je bave, j'ai le nez qui coule... bref, je me liquéfie (car on fait travailler le méridien du rein)... après, sans rien faire d'extraordinaire, je vire facile au rouge... et je sue comme une grosse vache.
Hier soir, nous étions nombreux mais en général, on est jamais plus de 10... mais c'est vraiment très agréable, même si on a les muscles des cuisses ou des bras qui se tétanisent de temps à autre... ça permet de s'intérioriser, de se rééquilibrer, et d'être beaucoup plus calme et posé.
Contrairement aux autres activités, ça ne donne pas de courbatures parce que rien n'est fait dans la force... l'équilibre est posé dans le ventre... (vous savez, là où les Japonais se font hara-kiri... là où il y a l'énergie vitale)...
Au début, je quittais le cours en marchant comme si j'avais des chaussures de ski aux pieds... tétanisée... ça durait une demi-heure et pffffuit, fini.

liliM Ven 20 Avr - 13:32

Ca a l'air intéressant, faudra que j'essaie.

liliM Ven 20 Avr - 18:25

Bon, je suis allée sur le lien, mais à la page d'exercices, rien, nada confused

**clomani** Ven 20 Avr - 18:46

liliM a écrit:Bon, je suis allée sur le lien, mais à la page d'exercices, rien, nada

Tiens, va à ce lien :
http://perso.orange.fr/revue.shakti/qigong.htm
là tu auras le beuahBA de la posture...
Mais pas évident tout de suite.

liliM Ven 20 Avr - 18:49

Ayé, c'est dans les favoris, merci.

**clomani** Ven 20 Avr - 18:55

liliM a écrit:Ayé, c'est dans les favoris, merci.

Juste un truc : nous on fait ça les bras le long du corps... et ça marche aussi bien...

**billbaroud35** Ven 20 Avr - 20:12

ça me rappelle certains exercices que me fait faire mon prof de theatre...

...hyper statique, tout en concentration intérieure, t'as l'impression de rien faire mais tu dépenses beaucoup d'énergie...

merci pour les liens zen clo santa